De l’importance de l’activité physique après 60 ans
Aujourd’hui, en France, 1 personne sur 3 de plus de 60 ans a chuté et 40% d’entre-elles basculent dans la dépendance.
Préoccupation de santé publique, les chutes sont les premières responsables de la perte d’autonomie et de l’hospitalisation des plus de 65 ans. «Les chutes ne sont pas liées à une cause précise mais à une combinaison de facteurs : physiologique avec le vieillissement de la personne, psychologique avec la perte de confiance en soi, environnemental à cause des trottoirs, des marches ou des sols glissants», explique Cyril Amic de la délégation du Var. Il ajoute : « Améliorer la santé de nos sociétaires, c’est aussi prévenir les maladies et les accidents. Ainsi, la Mutualité Française met en place plus de 1 200 actions de prévention, chaque année en PACA ».
Préoccupation de santé publique, les chutes sont les premières responsables de la perte d'autonomie et de l'hospitalisation des plus de 65 ans.
Aussi, la prévention des risques de chutes passe par des exercices de stimulation du système d’équilibre et des réflexes parachutes. Les éléments clés pour retarder l’apparition de ces phénomènes sont la réadaptation musculaire et respiratoire, le travail de l’équilibre et l’apprentissage du lever. D’où l’intérêt de s’inscrire aux ateliers proposés par la Mutualité Française. «En effet, ces ateliers permettent de reprendre une activité physique adaptée à leur âge et régulière afin de réduire les risques de chutes. Il est composé de 12 séances hebdomadaires en salle, d’une heure, réparties sur trois mois. Il consiste également en des exercices pratiques de mise en situation d’équilibre et d’activités physiques ou motrices. Il comprend un programme personnalisé de progression et des conseils pratiques pour l’aménagement de l’environnement et du rythme de vie », précise M. Amic, responsable de la prévention et de la promotion de la santé. À noter qu’aucune aptitude physique particulière n’est requise hormis l’approbation de son médecin traitant. Ces exercices sont facilement reproductibles à la maison pour continuer d’entretenir son capital forme.
«Les chutes ne sont pas liées à une cause précise mais à une combinaison de facteurs : physiologique avec le vieillissement de la personne, psychologique avec la perte de confiance en soi, environnemental à cause des trottoirs, des marches ou des sols glissants», explique Cyril Amic de la délégation du Var. Il ajoute : « Améliorer la santé de nos sociétaires, c'est aussi prévenir les maladies et les accidents. Ainsi, la Mutualité Française met en place plus de 1 200 actions de prévention, chaque année en PACA ».
DÉLÉGATION DU VAR PREVENTION DES RISQUES DE CHUTES Aussi, la prévention des risques de chutes passe par des exercices de stimulation du système d'équilibre et des réflexes parachutes. Les éléments clés pour retarder l'apparition de ces phénomènes sont la réadaptation musculaire et res- piratoire, le travail de l'équilibre et l'apprentissage du lever. D'où l'intérêt de s'inscrire aux ateliers proposés par la Mutualité Française.
«En effet, ces ateliers permettent de reprendre une activité physique adaptée à leur âge et régulière afin de réduire les risques de chutes. Il est composé de 12 séances hebdomadaires en salle, d'une heure, réparties sur trois mois. Il consiste également en des exercices pratiques de mise en situation d'équilibre et d'activités physiques ou motrices.
Il comprend un pro- gramme personnalisé de progression et des conseils pratiques pour l'aménagement de l'environnement et du rythme de vie», précise M. Amic, responsable de la prévention et de la promotion de la santé.
AUCUNE APTITUDE PHYSIQUE NÉCESSAIRE À noter qu'aucune aptitude physique particulière n'est requise hormis l'approbation de son médecin traitant. Ces exercices sont facilement reproductibles à la mai- son pour continuer d'entretenir son capital forme.
«Au niveau de l'animation des ateliers, elle est confiée à un éducateur sportif titulaire. Elle s'inscrit dans un protocole défini par la Mutualité Française PACA et son comité de pilotage. Ce dernier est composé d'ex- perts en gérontologie, en kinésie et en ergologie, en médecin du sport et en animation sportive», conclut le responsable de la prévention et de la promotion de la santé.
• Immeuble Le Jean Le Blanc - 26, rue Jean-Philippe Rameau 83 000 TOULON - TEL. 04 94 91 95 95
«Les chutes ne sont pas liées à une cause précise mais à une combinaison de facteurs : physiologique avec le vieillissement de la personne, psychologique avec la perte de confiance en soi, environnemental à cause des trottoirs, des marches ou des sols glis Il ajoute : « Améliorer la santé de nos sociétaires, c’est aussi prévenir les maladies et les accidents. Ainsi, la Mutualité Française met en place plus de 1 200 ac tions de prévention, chaque année en PACA ». «En effet, ces ateliers permettent de reprendre une activité physique adaptée à leur âge et régulière afin de réduire les risques de chutes. Il est composé de 12 séances hebdomadaires en salle, d’une heure, réparties sur trois mois. Il consiste également en des exercices pratiques de mise en situation d’équilibre et d’activités physiques ou motrices. Il comprend un pro gramme personnalisé de progression et des conseils pratiques pour l’aménagement de l’environnement et «Au niveau de l’animation des ateliers, elle est confiée à un éducateur sportif titulaire. Elle s’inscrit dans un protocole défini par la Mutualité Française PACA et son comité de pilotage. Ce dernier est composé d’ex perts en gérontologie, en kinésie et en ergologie, en médecin du sport et en animation sportive», conclut