¿Cómo vigilar la salud de sus riñones?

En el programa: estands de información dedicados a la salud renal, detecciones y consejos prácticos para preservar los riñones a diario. De hecho, es importante recordar que las enfermedades renales crónicas suelen evolucionar sin síntomas durante muchos años. En France, una de cada diez personas está afectada. Como la enfermedad renal evoluciona a menudo sin dolor ni signos visibles, la única forma fiable de detectarla sigue siendo un análisis de sangre. Esta prueba permite medir el nivel de creatinina en sangre, un indicador esencial del buen funcionamiento de los riñones. A partir de este nivel, los profesionales de la salud calculan la tasa de filtración glomerular (DFG), que permite evaluar la eficacia de los riñones.

TOP 4 DE LOS BUENOS REFLEJOS

Comment surveiller la santé de ses reins ?

• Reducir el consumo de sal

Se recomienda no superar los 6 g de sal al día. Es mejor limitar los platos industriales y priorizar las hierbas, las especias o el limón para realzar los sabores.

• Gestionar las proteínas de forma inteligente

Se aconseja distribuir el aporte de proteínas a lo largo del día, asegurándose de consumir una fuente de proteínas diariamente.

• Adaptar la hidratación

Beber aproximadamente 1,5 litros de agua al día, según las necesidades y la temperatura. Priorice el agua sin gas frente a las aguas con gas ricas en sal, y recuerde hidratarse regularmente para evitar la deshidratación.

• Practicar una actividad física regular

La actividad física es esencial para la salud. Debe adaptarse a la edad y a la condición física de cada uno. Treinta minutos de ejercicio al día, incluso moderado, ya constituyen un excelente hábito para mantenerse en forma.

UN NUEVO SITIO WEB:

Un sitio web dedicado a la salud renal ya está accesible (monrein.drcight83.fr). Este sitio ha sido diseñado en el marco de un proyecto liderado por el equipo de Éducation Thérapeutique de Dialyse et Néphrologie del CHITS y la Délégation à la Recherche Clinique et à l’Innovation del GHT Var, en colaboración con el ISEN Méditerranée. Su objetivo es informar, sensibilizar y acompañar a los pacientes, a sus allegados y a los profesionales de la salud.