Come monitorare la salute dei propri reni?

In programma: stand informativi dedicati alla salute renale, screening e consigli pratici per preservare i reni quotidianamente. Infatti, è importante ricordare che le malattie renali croniche si sviluppano spesso senza sintomi per molti anni. In France, una persona su dieci ne è colpita. Poiché la malattia renale evolve spesso senza dolore o segni visibili, l'unico modo affidabile per individuarla è un esame del sangue. Questo test permette di misurare il livello di creatinina nel sangue, un indicatore essenziale del corretto funzionamento dei reni. A partire da questo valore, i professionisti sanitari calcolano il tasso di filtrazione glomerulare (DFG), che consente di valutare l'efficacia dei reni.

TOP 4 DEI BUONI RIFLESSI

Comment surveiller la santé de ses reins ?

• Ridurre il consumo di sale

Si raccomanda di non superare i 6 g di sale al giorno. È meglio limitare i piatti pronti industriali e preferire erbe aromatiche, spezie o limone per esaltare i sapori.

• Gestire le proteine in modo intelligente

Si consiglia di distribuire l'apport proteico nell'arco della giornata, assicurandosi di consumare una fonte di proteine ogni giorno.

• Adeguare la propria idratazione

Bere circa 1,5 litri di acqua al giorno, a seconda delle proprie esigenze e della temperatura. Preferire l'acqua naturale alle acque gassate ricche di sale, e ricordarsi di idratarsi regolarmente per evitare la disidratazione.

• Praticare un'attività fisica regolare

L'attività fisica è essenziale per la salute. Deve essere adattata all'età e alla condizione fisica di ciascuno. Trenta minuti di esercizio al giorno, anche moderato, rappresentano già un'ottima abitudine per tenersi in forma.

UN NUOVO SITO INTERNET:

Un sito Internet dedicato alla salute renale è ora accessibile (monrein.drcight83.fr). Questo sito è stato ideato nell'ambito di un progetto condotto dall'équipe di Éducation Thérapeutique de Dialyse et Néphrologie du CHITS e dalla Délégation à la Recherche Clinique et à l’Innovation du GHT Var, in collaborazione con l'ISEN Méditerranée. Ha l'obiettivo di informare, sensibilizzare e accompagnare i pazienti, i loro cari e i professionisti sanitari.