Как следить за здоровьем почек?

В программе: информационные стенды, посвященные здоровью почек, скрининги, а также практические советы по их сохранению в повседневной жизни. Действительно, важно помнить, что хронические болезни почек часто развиваются бессимптомно в течение долгих лет. В France каждый десятый человек сталкивается с этим. Поскольку заболевание почек часто протекает без боли и видимых признаков, единственным надежным способом его выявления остается анализ крови. Этот тест позволяет измерить уровень креатинина в крови — важнейший показатель правильной работы почек. На основе этого показателя медицинские работники рассчитывают скорость клубочковой фильтрации (DFG), которая позволяет оценить эффективность работы почек.

ТОП-4 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

• Сократить потребление соли

Рекомендуется не превышать 6 г соли в день. Лучше ограничить употребление готовых промышленных блюд и отдавать предпочтение травам, специям или лимону для улучшения вкуса.

• Разумно подходить к потреблению белков

Рекомендуется распределять потребление белка в течение всего дня, стараясь ежедневно употреблять источник белка.

• Скорректировать питьевой режим

Пить около 1,5 литров воды в день в зависимости от потребностей и температуры воздуха. Отдавайте предпочтение негазированной воде, а не богатой солью газированной, и не забывайте регулярно пить воду во избежание обезвоживания.

• Регулярно заниматься физической активностью

Физическая активность необходима для здоровья. Она должна соответствовать возрасту и физической форме каждого человека. Тридцать минут упражнений в день, даже умеренных, — это уже отличная привычка для поддержания формы.

НОВЫЙ ИНТЕРНЕТ-САЙТ:

Теперь доступен интернет-сайт, посвященный здоровью почек (monrein.drcight83.fr). Этот сайт был разработан в рамках проекта, осуществляемого командой Éducation Thérapeutique de Dialyse et Néphrologie из CHITS и Délégation à la Recherche Clinique et à l’Innovation из GHT Var в сотрудничестве с ISEN Méditerranée. Его цель — информировать, повышать осведомленность и оказывать поддержку пациентам, их близким и медицинским работникам.